w domu

[...] takiego psa nie widziałem na oczy od lat ,potem były husky , teraz od jakiegos czasu im groźniejsze tym więcej na ulicy , Ech brak słów. Dodam jeszcze że wychowany byłem w domu przepelnionym milością do zwierząt i mialem ich 14 w tym 3 psy które trafiły do nas za szczeniaka a odeszły śmiercią starczą w wieku 17, 17 19 lat , I wiem co [...]

Wypiske z dzisiaj dam jutro bo wpadłem na chwilę do domu po pracy i musiałem od razu wyjść, wrócę pewnie późno Także do jutra ;-)Spokojnie :) w naturze nic nie ginie - bedzie wiecej czytania w weekend .pzdr:)

[...] + 40g mąka żytnia + 30g masło orzechowe + 100g twaróg + 10g WPC 130g Tuńczyk + 10g olej lniany + 200g warzywa + 40g wafle ryżowe Kolejna paczka z przyprawami już u mnie w domu, wszystko w kilogramowych opakowaniach: - cynamon - kakao - curry - zioła - pieprz cayenne Zamawiam w takich ilościach, gdyż jest to mega ekonomiczne, zważywszy na [...]

[...] 2500kcal, warzywa nie są wliczone, jem mało niestety nie lubię :/ Tak wiem, jest to złe ale nic nie zrobię, no nie przepadam nie mogę sie zmuszać. No i tak: treningi robię w domu na własnym sprzęcie, jutro kupuje atlasa od znajomego wiec wieczej mozliwosci bedzie. Treningi robię obwodowe, czyli 4 obwody bez przerw pomiędzy ćwiczeniami, po [...]

Nigdy nie miałem fejsa. Znaczy mam, ale ostatnio tam byłem jak go zakładałem. Jak byłem zdrowy to nie miałem na to czasu, bo treningi, skrzypce, szkoła a zawsze mi zależało na ocenach więc jeszcze nauka w domu. Teraz czas bym miał, ale jak słyszę od znajomych jakie tam jest zbiorowisko planktonu to wolę książkę poczytać albo się pomodlić.

Ja to czasem chciałbym mieć kogoś nad sobą co by mnie motywował ostro. Bo załóżmy na uczelni jak coś robię i ktoś nade mną stoi to z 10 godzin mogę robić, a jak jestem w domu/akademiku to jest lipa większa.

Nie mam żadnych priorytetów na ten moment. Na pewno mam bardzo słabe plecy i klatkę, te partie najmniej angażowałam w treningach domowych. Ogólnie chciałabym rozwijać swoją sprawność pod każdym kątem :) Może jogę zacznę w domu ćwiczyć na korzyść treningów siłowych? Coś wymyślę :)

Mój błąd nie dopatrzylem ale już jestem w domu i mam pudełko w ręku i jest napisane czarno na białym 5+5.

[...] z górki że posadzilem dupe przed tv. Głównie chodzi mi o wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczu. Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na odległość i brak czasu. Ćwiczę w domu, narazie 20 minut dziennie z wysoką intensywnością bez sprzętu wykorzystuję swój ciężar ciala(zero przerw między ćwiczeniami) jak mam zakwasy to lecę aeroby/cardio. [...]

[...] różne, od niedawana dodałem orzechy. 3 posiłek "zupa zimowa" - wybrałem coś takiego bo za dużego wyboru nie było. U mnie jest to codziennie inna zupa warzywna gotowana w domu. Właściwie nie wiem jak to policzyć, trochę wody i warzywa w sumie waży to około 400g. Posiłek o 18 30 to będzie mój potreningowy i właśnie w dni treningowe planuję jeść [...]

A na przeciwko Nissana, na Spokojnej (CrossFit Gdynia). Jak mówią u mnie w domu "Matka znowu na cmentarz po ciemości jedzie":)

[...] ,, problem,, z mobilnością w stawie łokciowym a mianowicie nie mogę wyprostować łokcia w 100% dla zobrazowania jest to powiedzmy około 145° w prawej ręce i 160° w lewej (jeżeli będzie to pomocne jak wrócę do domu mogę zrobić zdjęcia) wrzuć zdjęcia w końcowym zakresie ruchu od dzieciństwa nie mogłeś wyprostować ręki w obu stawach łokciowych ?

Przed jogą - to myślę że później może być ciężko na jodze. A przy dwóch treningach to chyba najlepszy byłby FBW - jeden zaczynałabyś od dolnych partii a drugi od górnych. A w domu drobiazgi plus coś ewentualnie na czym Tobie najbardziej zależy w tym momencie.

Jak lepiej ćwiczyć w domu: obwodami czy normalnie? Obwodami to np 5-10 ćwiczeń jedno po drugim np pompki potem coś na brzuch potem coś na trica potem plecy potem znowu brzuch i coś na klate itd itd i przerwa po całym obwodzie 2-3 minuty czy normalnie czylj np pompki 3-4 serie coś na plecy 3-4 serie coś na klate 3 4 serie itd i przerwy między [...]

[...] się w środę :) Poszło mi dużo lepiej niż przy pierwszym podejściu. Wczoraj byłam na jodze. Znowu nie zdobyłam się na odwagę żeby z personalnym pogadać. Trening siłowy w domu jutro. :) Mam taki plan aby na siłownie chodzić dwa razy w tygodniu i skupić się na ćwiczeniach,których nie mam możliwości w domu wykonać. (Przysiady, MC, wyciskania) a [...]

[...] siłowni(15.00) i przed snem(21 lub 22). Ćwiczę od poniedziałku do piątku, jak bić w weekend a dodam że w piątek i sobotę chodzę na nocki dodatkowo i wracam koło 6 do domu idę spać i wctaje koło 11. Bić o 6 i kłaść się spać czy dopiero bić o 11 i później co 4godz następny strzał? Pytania dla niektórych może i z dupy, ale jest to moje [...]

[...] się, że już nie umiem oddychać i podlaczyli mnie do maszyny która robi to za mnie. A już było prawie dobrze i lekarz rozważał wypuszczenie mnie i danie antybiotyku do domu. Yebac zapalenie oskrzeli. Powiedzieli, że będą mnie odłączać na posiłki. Śniadanie było kompletną klapą. Walka z czasem i obniżającą się saturacją. Więc doktor uznał że [...]

[...] łokciowym a mianowicie nie mogę wyprostować łokcia w 100% dla zobrazowania jest to powiedzmy około 145° w prawej ręce i 160° w lewej (jeżeli będzie to pomocne jak wrócę do domu mogę zrobić zdjęcia)dodam że w przeszłości nie miałem żadnych złamań ,urazów itp. Podczas komisji lekarskiej do wojska na prześwietleniu nie opisali tego w opisie a sam [...]

redukcja redukcja.... ale jak smażą się naleśniki w domu to jak tu nie pęknąć :-D /SFD/2019/1/18/30612e40daaf466fac10805970ffb9eb.jpg

Aktywności fizycznej masz bardzo dużo bo i piłka i siatkówka, a jak dołożysz jeszcze do tego trening siłowy to dieta musi być dopracowana na tip top. Natomiast trening prędzej znajdziesz w dziale trening w domu bo tak na prawdę sprzętu masz bardzo niewiele i traktowałbym ten sprzęt jako urozmaicenie treningu z masą ciała.